瑜伽基本动作十二式是可以通过这种运动来减肥的，但是这种就是要长期的坚持，才会有比较明显的效果，而且做瑜伽的话能够全身性的减肥，还有塑形的效果，但是除了做瑜伽减肥，平时也要控制好自己的饮食，不要吃高油量的食物，可以多吃一些有减肥效果的水果和蔬菜，比如说苹果，猕猴桃，苦瓜等。

　　练瑜伽不仅可以减肥，还可塑形体，每天坚持30分钟以上，具有很好的减肥作；同时饮食上要注意少吃高糖，高脂类食物，多吃粗粮的新鲜蔬菜水果，控制好三餐的总能量，吃每顿吃八成饱，主食要少吃，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，贵在坚持，会有很好的减肥效果。

　　练过瑜伽的人都知道，进行瑜伽动作的时候并不能直接进入瑜伽运动状态，而是需要先进行...详细»

　　瑜伽一直是非常受女性欢迎的运动，很多女生都会去上瑜伽班。然而怀孕的时候不能大量的...详细»

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