重回年轻状态!4个瑜伽动作轻松消除身体疲劳僵硬!

2024-04-25 02:22:38
浏览次数:
返回列表

  重回年轻状态!4个瑜伽动作轻松消除身体疲劳僵硬!吸气,双手侧平举打开;呼气,右手带身体向右侧平移,将右手放小腿胫骨或脚踝,双臂与地面垂直;吸气,延展脊柱;呼气,抬头看天花板。

  吸气,双臂侧平举打开;呼气,屈右膝到战士二式;吸气,再次延展脊柱;呼气,身体向右侧屈,将右手放在脚侧,左臂贴耳延伸,转头看上方,保持呼吸顺畅。

  四足跪姿准备,将右脚向前迈到双手间,小腿垂直地面,膝盖对向二三脚趾安博体育。左小腿脚背主动向下压地,脚趾指向正后方,骨盆端正。

  吸气,立直躯干,双臂上举至头顶;呼气,腹部收紧的同时,身体轻柔的后弯,双肩下沉,眼睛看向上方,保持呼吸顺畅。

  在这里可以满足你对瑜伽的所有期待,不用担心没有时间、不用担心名师指导,就怕你没有开始的勇气。快和瑜伽来场相约,由内而外地升华自己吧。

  名师课堂无限练:拥有500+海内外名师精心编排,横跨了不同流派、地域、品类的课程,满足伽人们在减脂塑形、全身打造、改善气质和理疗滋养等多方面的诉求。

  老师线上直播教授瑜伽,最大化还原了线下授课场景,你可以实时分享课程疑问和感悟,老师在线答疑与学生进行交流互动。

  答:下单后请填写正确的手机号码,老师1个工作日内开通权益,开通后在【每日瑜伽APP】内即可开始练习(周末节假日购买,收假后统一开通)。

搜索