安博体育官方网站被誉为“最美体式”的三角伸展式在练习三角伸展式时，我们的身体最终会构成一个近似三角形的姿态，而在几何学中，三角形又是最稳固的图形，这也让三角伸展式有了特别的意义，非常的稳定安博体育官网。

　　很多瑜伽初学者会惧怕三角式，练习的时候总是站不住也伸展不开。而有一定基础的伽人们则很喜欢三角式，因为它能让四肢得到充分的延展。那么，三角式到底应该要怎么做呢？

　　5.向上伸展左臂与右肩成一条直线，并伸展躯干。腿后部后背及臀部应该在一条直线上。两眼注视向外伸展的左手拇指。提升右膝盖右膝正对脚趾始终保持右膝挺直。

　　三角伸展式是很多瑜伽人每天必练的体式之一，不仅是因为它极具美感，更是因为它对有很多的好处。

　　伸展和强健大腿、膝盖和脚踝，伸展臀部、腹股沟、腿筋和小腿，以及肩膀、和脊椎，刺激腹部器官，帮助缓解压力，提高消化能力，帮助缓解更年期症状，减轻背痛，对焦虑、平足、颈部疼痛、骨质疏松和坐骨神经痛有辅助治疗作用。

　　这个体式增强腿部肌肉．去除腿部和臀部的僵硬，纠正腿部畸形。使腿部能够均匀地发展。同时它还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝．强健。